薄毛を予防・改善する目的で積極的に取り入れる人が多い亜鉛。しかし効果が出なかったなどの意見も頻繁に見られます。結局のところ、髪にとって亜鉛が効果を発揮するのかどうか、詳しく解説します!
出典:東京都福祉保健局
成人男性の一日の摂取目安量はセレンが30マイクログラム、クロムは10マイクログラムとされているので、大幅に上回っていることが見て取れます。日本ではここまでの事例は報告されていませんが、市販のものでは含有量が高いものが出回っています。セレンやクロムの過剰摂取が薄毛へ影響を及ぼすので注意が必要です。
亜鉛を取り入る際の選択肢でサプリメント以上に大切なのが食品です。食事での摂取は義務的になりすぎず楽しく改善できます。