頭皮が固いと血行が悪くなり、頭痛や肩こりの原因に。毛髪の細胞である毛母細胞にも充分な酸素や栄養素が送られなくなり、毛髪にも影響を及ぼします。
頭皮が固いと薄毛の原因に？
頭皮が固いと血行が悪くなり、薄毛やハゲの原因となります。
逆に、頭皮の血行が良くなると、毛乳頭や毛母細胞にスムーズに酸素と栄養を供給することができ、髪を丈夫にして薄毛の予防になる上に、肩こりの改善にも役立ちます。
つまり、薄毛の症状が進行しているか否か、これから進行していく可能性があるか否かは、頭皮の硬さがひとつの目安となります。頭皮が硬くなっていたり、皮膚が突っ張っているような感覚がある方は注意が必要です。
硬い頭皮は毛穴の開閉がうまく行われず、毛穴が開いた状態のままが続き、汚れが入りやすくなるという問題も生じます。
さらに頭皮が硬いと毛細血管の収縮力も弱まり、血液からの栄養が行き届かなくなり、髪がやせ細ってしまいます。
それでは、どうすれば固い頭皮をやわらかく改善できるのでしょうか。
まずは頭皮の固さをチェック
まずは頭皮の固さを自分でチェックしてみましょう。
頭皮を両手がつかんでみてください。
どうでしょうか？つかめましたか？頭皮がやわらかい人の場合は簡単につかむことができますが、硬く突っ張っている場合はなかなか頭皮をつかめません。
また、手を使わずに頭皮を動かすことができなかったり、頭皮に厚みがなく、頭がい骨を直接触っているような感覚になる場合も頭皮が硬くなっている証拠です。
頭皮が硬いと血行が悪くなり、髪に栄養が行き届かなくなるだけでなく、眼精疲労や頭痛の原因にもなります。
頭皮が硬いという方は、まず頭皮をやわらかく改善しなければなりません。
頭皮を柔らかくする方法とは
頭皮をやわらかくするには、マッサージが効果的です。
特にシャンプー時のマッサージは、頭皮がやわらかくなっているため効果的です。
マッサージ方法のポイント
やさしく指の腹でマッサージします。
まずは耳の周りをゆっくり揉みほぐし、それから地肌を頭頂部に引き上げるようにマッサージします。
この辺りがほぐれてくると、血液やリンパの流れが良くなります。
前頭部から頭頂部、つまり髪の生え際から頭のてっぺんを指で少し強めに押してマッサージします。
毎日続けることで、頭皮がやわらかくなっていきます。
シャンプー時やトニックをつけた時など、頭皮に潤いがある状態でのマッサージが効果的です。
毎日、マッサージをする時間をシャンプー時と決めておくことも良いかもしれません。
頭皮が硬くなっている場合は、顔のたるみなども併発している場合が多いといいます。
頭皮を毎日マッサージすることで顔のたるみも改善し、フェイスラインがスッキリとした印象になります。
また、髪の毛を結んで毛穴を引っ張ったり、ニット帽やヘルメットなど被り物によるムレも要注意。
フケや頭皮のかゆみの原因になります。
また、睡眠をとる時間帯にも気をつけましょう。
22時〜翌2時までの時間は髪にとってのゴールデンタイムと言われています。
それは、この時間帯に成長ホルモンが大量に分泌されて髪の成長を促すからです。
また、横になることで血行が促進し、その分頭皮にも血液がまわり、頭皮をやわらかくすることにもつながります。
全身マッサージやヘッドスパもおすすめ
頭皮が硬い場合は、首や肩がかなり凝っている場合が多いです。
眼精疲労による首や肩の凝りから、筋肉や筋が硬くなって縮み、頭皮に影響します。
セルフケアが難しい場合は、首や肩の凝りをほぐす全身マッサージや部分マッサージも効果的です。
ヘッドスパなど頭皮専門のマッサージで髪の健康を促進すると同時にストレスを解消するのもおすすめです。
ヘッドスパは、温水シャワーを利用して頭皮と髪の健康を促進するヘッドマッサージ。
もともとは美容院で行われていたサービスですが、近年ではエステサロンやヘッドスパ専門店でなど幅広い分野の店舗で行われています。
ちまたではヘッドスパが自宅で手軽にできる頭皮マッサージ器もありますが、自己流でやるよりも、ヘッドスパ専門店などでプロのマッサージを受けることが何よりもおすすめです。
ヘッドスパで期待できる効果
ヘッドスパでは頭皮をやわらかくするだけでなく、さまざまな効果が期待されています。
例えば、薄毛・抜け毛などの予防、髪痩せやパサついた髪に対しての美髪の促進、さらにはリラクゼーション効果といったものです。
また、頭にはさまざなツボがありますし、頭の血行を良くすることで体調面での改善も期待できます。
もちろん、リラクゼーション効果が期待できるので、精神的なストレスの緩和という点でも期待できます。
また、女性には嬉しいこととして、顔のたるみを改善してフェイスリフト、小顔といった効果も狙えます。
頭皮をやわらかくして薄毛予防をすると同時に、健康や美容面でこれだけのメリットがあるとなると、ヘッドスパをやっておいて損はしないと思います。
